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◆「アウフグース」の効果
人間の体感温度は、気温と湿度によって変わります。「アウフグース」は、通常低湿であるサウナ室内のサウナストーブに水（アウフ）掛ける（グース）ことで湿度を一気に上げます。これにより体感温度も一揆に上がりさらに発汗作用や新陳代謝を促進します。
また、蒸気を起こす気流によって空気の循環をよくし、部屋全体をまんべんなく暖めますから頭から足元まで心地良い状態を作ります。さらに掛ける水に香料を使用することで、アロマテラピーのリラクゼーション効果を得ることもできます。
人間の体感温度は、気温と湿度によって変わります。「アウフグース」は、通常低湿であるサウナ室内のサウナストーブに水（アウフ）掛ける（グース）ことで湿度を一気に上げます。これにより体感温度も一揆に上がりさらに発汗作用や新陳代謝を促進します。
また、蒸気を起こす気流によって空気の循環をよくし、部屋全体をまんべんなく暖めますから頭から足元まで心地良い状態を作ります。さらに掛ける水に香料を使用することで、アロマテラピーのリラクゼーション効果を得ることもできます。
◆外気との連動でさらにリラクゼーション
高温、低湿の部屋の中は、身体に強いストレスを与えますが、サウナ室から退室することでストレスから開放されます。この時に快感を感じるホルモンβ-エンドルフィンなどが多く分泌されます。サウナ室内は、一種酸欠状態を作り出していますから酸素の豊富な外気にでることでより大きな効果が得られます。アルファ-エンドルフィンは、成長ホルモンと深い関わりがあり、免疫力を高めます。
